po silowni

Skolioza dziedziczna ? Pierwsze słyszę... Udaj się do ortopedy/fizjoterapeuty po ćwiczenia korekcyjne i zapytaj go jakich ćwiczeń na siłowni masz unikać. Dodaj uzupełnioną ankiete. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Na siłowni jak zacząłem ćwiczyć to jeszcze nie miałem takich objawów to zbudowałem Mase mięśniowa ale przy wysokim poziomie tłuszczu, a gdy próbowałem redukować to za cholerę ne dało się nic tłuszczu zrzucić, a teraz z powodu spraw prywatnych nie trenuje narazie, dodam że wczoraj zapomniałem napisać że zarost nie mam praktycznie żadnego pod nosem [...]

[...] czy aby na pewno? Na to pytanie musisz sobie sam odpowiedziec. Z cala penoscia dysponujesz wiekszym zasobem wiedze na temat sterydow niz niejeden 120 kilogramowy facet z silowni, ktory wstrzykuje sobie wszystko co krazy po silowniach. Z Twoich rad na pewno skorzystalo wielu, ktorzy zaczynaja badz zamierzaja zaczac swoja przygode z koksami. Co [...]

Dzieki za profesjonalną odpowiedz; Trenuje 3 razy w tyg na siłowni, i w każdy dzień prócz niedziel około1,5aerobów. Ta dieta ma coś koło 2000kcal +/-. A posiłki staram się jeść w tych godzinach 1. 6.30-7.00 2. 9.30-10.00 (ten posiłek zjadam w szkole) 3.14.30-15.30(szkoła, rożnie koncze lekcje) 4. 16.00-16.30 (przed treningiem) 5.18.00-19.00 [...]

Witam. Jestem Mateusz, mam 17lat i mieszkam - jak to określam - na kresach wschodnich czyli w woj. lubelskim. Na najbliższą siłownię do Chełma mam 30km więc trening na siłowni odpada. Przejdźmy do sedna sprawy. Jestem piłkarzem amatorem, do tego czasu grałem w rozgrywkach młodzieżowych. Ze względu na dobrą grę od 1 sierpnia zaczynam treningi z [...]

Ankietę wypełniałem ale się nie dodała wiec wklejam 1. WIEK:27 2. WAGA:90 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: uzupełnię jak znajdę miarę -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl test + wino 8. TRENING:4dni fbw 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL [...]

soras za cene :/ nie patrze na narodowosc. widzialem co ma... znaczy sie nie widzialem akurat tego 50mg. mial przy sobie ten 15mg ktory dostal w prezencie od polaka z silowni :D chodzi mi czy faktycznie wystarczy jedna tabsa dziennie tego 50mg jezeli nie jest wyje.ka czy lepiej kupic 15mg i brac po 3 dziennie badz ulozyc piramidke jakas?

Moje info powinno wystarczyć, ale ok . 1. WIEK: 26 2. WAGA: 84 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 65 -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2,5-3g -węglowodany: startuje od 3,5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: HST 9. CEL CYKLU: czysta masa + siła 10. ODSTĘP CZASOWY [...]

ale te serie mam wykonywać na siłowni nie ?? i co ja mam robić 3 serie tego po 10-12 i do domciu ?? to mi zajmie z 30 min i tyle ?? coś cienko myślałem ze będę tam z 2h siedział i to by było dobre?

30 minut to ci zajmie dobra rozgrzewka wraz z rociaganiem dynamicznym przed treningiem a po treningu rozciąganie statyczne całe ciała czym bedziesz krócej na ten moment siedział na siłowni tym lepiej dla ciebie , a trening sam ci zajmie o wiele dłużej , przeczytaj jeszcze raz co napisałem . pozdrawiam

@rafal dalej problem istnieje? Nie umię jeszcze najlepiej po polsku ale mam nadzieje że zrozumiesz. Przy klacie, tz. odpychaniu cięrzaru jak i ciągnięciu cięrzaru na dół do ćwiczeniu plecu masz ból? Jeżeli tak to może istnieć problem w tym że Musculus infraspinatus jak i Musculus teres minor jest za słaby. Jeżeli masz takie obiawy to daj znać i [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 88 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: nie wiem, jak bede w domu to zmierze -udo: /// -talia: //// 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5lat 6. DIETA: aktualnie 0 bilans - Po redukcji, zaraz planuje wskoczyc na mase -białko:200g -węglowodany:250 DNT 300 DN -tłuszcz:75 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cypionat 16week / [...]

coś się źle doczytaleś ?! poważnie, u mnie kumple na siłowni robią jednego ćwiczenia po 7 serii, a robią 4 ćwiczonka... ale to są taborety Zmieniony przez - ciaves w dniu 2004-07-17 18:37:01

glownie chodzi o psychike to na 1 miejscu sila bedzie rozwijana na silowni+treningi chodzi o taka sytuacje ze np ktos sie krzywo spojrzy-->*** mu w kły i po zawodach

Jest taka sprawa,mianowicie w sekcji kb jest często tak że trenerzy to byli bokserzy którzy podłapali troche techniki kopania i trenują kb. W większości sekcji jest tak że rękami sie dobrze nauczysz machać,tzn technika,a od techniki do jakiejś dobrej walki to daleka droga i zaraze bardziej obszerniejszy temat. Na ulicy nogi wiele Ci sie nie [...]

Zmien sposob myslenia TZN niemysl co jest lepsze na ulicy ! zapisz sie na co chcesz ,to zalezy co ci bardziej pasuje ,odpowiada,obejrzyj jakies walki obu dyscyplin i spojrz co bardziej pasuje do twojego stylu...jesli trenujesz na siłowni to przez jakis czas chodzenia na treningi wyzej wspomnianych dyscyplin zrezygnuj z siłki ( takie jest moje [...]

Jesli trener kazal mi "wypie rdalac z silowni" po tym jak robilem szota 35mm to raczej nie przelewki.

Miałem podobnie, tylko nie biegałem na siłowni:D Tez bolały mnie stawy kolanowe przy chodzeniu, robieniu przysiadów Polecam coś na stawy, np. glukozaminę, ja brałem olimpu i już po dwóch tygodniach ból ustąpił

Na mojej silowni byla guma ladne paranescie lat wlasciwie jakies plyty z tego, i tak powyginaly sie ze po 40 latach cienzko polozyc prosta lawke. A tak swoja droga uwazacie ze panale beda dobre do domowych warunkow?

Rozpisz jak cwiczysz tym planem na silowni (jakie cwiczenia wykonujesz i po ile seri i powtorzen) Moze tak ??? Pon. Klata , Biceps. Potem odpoczynek 2-3h. 20:00 Kickboxing {1,5h}. Wt. Plecy , Triceps , przedramie Śr. Nogi , Barki Czw. Trening kickboxingu zaczynam o 19:30 {1,5h} Pią. Brzuch cwicz co 2 dzien tzn 3razy w tyg NAPISZ WKONCU ILE RAZY [...]